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我已經回到一年前的體重了
這半年好恐怖喔！😢
我不想再回去80公斤阿😣
要開始客制不吃精緻澱粉啦😭
早上吃安全牌 但超過9點了
中午老公買了我的便當
但是我完全吃不下了，只能當晚餐
客制不吃瑪芬🔥還有兩顆沒消滅😡
飲品 杏仁奶一杯 無糖紅茶一大壺
水當然3000起UP
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1532 kcal
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Grasa: 92,57g | Prot: 83,16g | Carbh: 94,36g.
Desayuno: 芭蕉, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 雞蛋（整個）, 地瓜, 蒸南瓜, 紅燒豆腐, 五花肉, 蘿蔔湯. Almuerzo: 菜脯蛋. Cena: 炒高麗菜, 麻婆豆腐, 滷雞腿. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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