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起床後早餐前
體重51.6kg
(一定是我吃了三包餅乾的關係⋯⋯）
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51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3490 kcal
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Grasa: 157,36g | Prot: 148,52g | Carbh: 327,35g.
Desayuno: 味王 咖哩雞肉, 7-11 蒸地瓜, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 纖麥良品 全麥土司, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, 小麥胚芽, 薌園 黑芝麻粉, 炒花菜, 毛豆. Almuerzo: 纖麥良品 全麥土司, 正香源 五穀薄餅, 雞胸肉（烤製或烘焙）. Cena: 蝦（烤製或烘焙）, 紅蘿蔔, 扇貝（烤製或烘焙）, 炒青菜, 小黃瓜, 炒香姑, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 萬家香 香菇素蠔油, 清炒翠玉瓜, 番茄, 藍莓, 蘋果（去皮）, 蜂蜜烤杏仁, 蜂蜜烤腰果, 山核桃. Pasa Bocas / Otros: 啤酒, 正香源 五穀薄餅. más...
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1382 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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