Diario de virgilee, 11 jul. 19

沒嗯嗯 / 體重停滯了半年，但還是要繼續撐下去啊！🏋 最大的收穫是，實施減醣飲食後精神變好了～ ✌
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⒈ 體脂 27.0%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg

55,5 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.    Aún para ir: 3,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1230 kcal

Grasa: 82,41g | Prot: 54,31g | Carbh: 81,98g.   Desayuno: 綠竹筍, Good Some 無椰味烹調椰子油. Almuerzo: 龍鬚菜, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, 芒果, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒空心菜. Cena: 芒果, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, Good Some 無椰味烹調椰子油, 番茄炒蛋, 紅燒茄子,  玉米筍, 天時福 虱目魚丸, 四季豆, 甜椒. más...

2013 kcal

Ejercicio: 腹部運動 - 11 minutos, 全身運動 - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...