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起床後早餐前
體重51.1
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51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1707 kcal
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Grasa: 43,78g | Prot: 95,19g | Carbh: 230,56g.
Desayuno: 香蕉, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 纖麥良品 全麥土司, 蜜瓜, 荷包蛋. Almuerzo: 味全 發酵乳, 番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 纖麥良品 全麥土司, 奇異果, 生菜, 黑咖啡, 藍莓. Cena: 豆腐皮, 蘋果（去皮）, 炒青菜, 涼拌黃瓜, 養樂多 養樂多, 滷雞腿, 荷包蛋. Pasa Bocas / Otros: 正香源 五穀薄餅. más...
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1580 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 17 horas y 27 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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