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Senti leve desconforto e fiquei em dúvida se era o victoza. mas só diminuí a intensidade no treino e passou. no geral não senti nenhuma grande mudança. estou em 0.6 apenas. o que percebo que minha saciedade está mais coerente. o estômago está cheio e eu satisfeita. antes nada me dava sentimento de saciedade, parecia um saco sem fundo. por hora sigo o plano de manter 1700 calorias de comida e 1 h mínimo de treino por dia.
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1707 kcal
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Grasa: 53,30g | Prot: 105,53g | Carbh: 177,76g.
Desayuno: Purity Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Cena: Vinho Merlot, Farinha de Mandioca, Sopa de Legumes, Camil Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Scala Queijo Prato, Ovo, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. más...
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2510 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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