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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1617 kcal
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Grasa: 47,86g | Prot: 52,20g | Carbh: 125,35g.
Desayuno: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee. Almuerzo: Zwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini, Vollkorn-Spaghetti. Cena: Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier. Pasa Bocas / Otros: Mönchshof Kellerbier. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
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Peso Histórico de ernesto.julian
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