由於早餐的關係 一早就一直發呆發睏😴 長達2小時 只好忍耐瞇好幾次 真的不能吃精緻麵粉 太容易變笨 完全不良於行 無法動態的上班時間 會被客人追殺 但是老公就很愛吃😣
下午吃便當菜 安心多了 晚餐吃十穀米海苔卷*3卷 配炸地瓜 卷什麼內容物呢? 炸柳葉魚😝 老公又買愛心回家 滿滿兩盒蛋塔 85度的不好吃 感覺吹冷氣放一整天 上次吃現烤的差太多了 所以只吃內餡 其他的明天烤了再吃
一連站了好多天超過10小時 今天已戰敗9小時後 躺平睡暈 +諾麗果粉 沒運動 腳底板爆痛
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1616 kcal
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Grasa: 68,59g | Prot: 122,10g | Carbh: 126,25g.
Desayuno: 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 紅茶, 雞蛋糕, 蛋餅. Almuerzo: 炒黃瓜, 小魚乾, 炒香姑, 炒青椒, 洋蔥, 花椰菜, 豆干, 鱸魚. Cena: 地瓜, 甜不辣, 鹽酥雞, 泰山 十穀寶, 炸柳葉魚, 海苔. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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