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前天連睡了整整一天進食量也少了，隔天除了自暴自棄吃了3/2罐的爆米花跟麻油雞歐北呷⋯然後今天進食優格+水果；空腹量體重，體重體脂肪終於降了！撒花～體水份也提升到46了！加油，果然減少份量對我來說還是比較有用的！
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 39,24g | Prot: 37,37g | Carbh: 137,29g.
Desayuno: Zespri 黃金奇異果, 酪梨, 葡萄乾（無籽）, 香蕉, 優格. Almuerzo: 玉米濃湯, Ikea 鱈魚條, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, Ikea 薄脆雞翅. Pasa Bocas / Otros: 西雅圖 即品拿鐵, 黑咖啡. más...
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1884 kcal
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Ejercicio:
30天 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de saprinna600
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