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Ciao a tutti, alla bellezza di 45 anni voglio mettermi in ottima forma sulla muscolatura. Ho iniziato lo scorso anno a correre perdendo circa 10kg (adesso sono 1.71 di altezza x 72Kg di peso).
Correre mi ha migliorato in agilità e resistenza, tuttavia poco o nulla in forza (ho deciso quindi di migliorare anche sotto questo aspetto).
Un in bocca al lupo a tutti quelli che stanno iniziando o hanno appena cominciato e complimenti a tutti quelli che hanno ottenuto grandi risultati o a quelli che giorno dopo giorno lottano per ottenerli!
Un abbraccio
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 32,11g | Prot: 106,87g | Carbh: 149,46g.
Desayuno: Hero Confettura Extra di Ciliegie Rosse, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (dalla Moca). Almuerzo: Caffè (dalla Moca), Tonno in Salsa di Pomodoro Piccante, Garofalo Pasta di Semola Integrale . Cena: Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Non è mai troppo tardi 💪🏻
E non si finisce mai, ci sono sempre margini di miglioramento 😉
07 jul. 19 por el miembro: Forrest73
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Complimenti per esserti avvicinata alla corsa. Io ho festeggiato i miei 22 anni da poco ( a livello amatoriale ma ci do' dentro! ). La corsa è stata una vera salvezza per me!
07 jul. 19 por el miembro: Margi 74
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Avvicinata o avvicinato scusa non so...
07 jul. 19 por el miembro: Margi 74
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Io ho sempre odiato la corsa, ma pochi mesi fa ho iniziato a praticarla (anche io alla tenera età di 45 anni) e per ora è una droga
07 jul. 19 por el miembro: Forrest73
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07 jul. 19 por el miembro: Akhenant
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Si Forrest, è una droga eccome! Infatti non la abbandono, aggiungo la parte della forza muscolare con pesi o in modo similare
07 jul. 19 por el miembro: Akhenant
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Sì sì l'ho capito dopo scusa 😊
Tutti 45 enni oh 💪💪💪
07 jul. 19 por el miembro: Margi 74
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Eh ma io, come si intuisce dal mio nick, tra poco meno di due mesi non sarò più 45enne 😅
07 jul. 19 por el miembro: Forrest73
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Eh già...e io nemmeno li ho compiuti 😀
07 jul. 19 por el miembro: Margi 74
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Benvenuto tra i quarantenni 😘
07 jul. 19 por el miembro: lametamorfosi15
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07 jul. 19 por el miembro: Akhenant
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