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晚飯前運動後體重
體重-51.4kg
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 49,09g | Prot: 91,40g | Carbh: 189,39g.
Desayuno: 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 薌園 黑芝麻粉, 小麥胚芽, 無糖豆漿, 海綿蛋糕, 炸雞（加麵包糠）, 番茄, 哈密瓜, 7-11 茶葉蛋, 全家 麻油拌麵線. Almuerzo: 綠葉生菜, 味全 發酵乳, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 小黃瓜, 藍莓, 奇異果. Cena: 奇異果, 蜜瓜, 頂呱呱 小雞腿, 炒生菜, 7-11 茶葉蛋, 紫番薯, 番茄, iseLect 小魚乾花生, 毛豆. más...
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1597 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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