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運動後晚餐前體重
體重-51.8kg
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 78,37g | Carbh: 185,59g.
Desayuno: 香蕉, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 薌園 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, 小麥胚芽, 巧克力海绵蛋糕, 荷包蛋. Almuerzo: 香蕉, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 小黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 生菜. Cena: 蜂蜜烤杏仁, 味全 發酵乳, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, 素炒西蘭花, 炒豆芽, 小番茄（葡萄形狀）, 菠蘿. Pasa Bocas / Otros: 7-11 美式咖啡. más...
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1624 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Ophe0903
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