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uitblazend 90 t / 102 b cm, buikomvang 94 cm
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 42,90g | Prot: 101,67g | Carbh: 167,52g.
Desayuno: AH Halfvolle Melk, Zonnatura Haver Amarant Muesli, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Almuerzo: Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Tomaten, AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Zuivel Spread Bieslook Light. Cena: Milbona Magere Kwark Vanille, AH Hollandse Aardbeien, Bertolli Bakken en Braden, AH Vastkokende Aardappelen, Lidl Kalkoenfilet, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet. Pasa Bocas / Otros: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Banaan, Rivercote Ontbijtkoek Noten. más...
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2574 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 14 horas, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ireenster2
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