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Ok, essen ist nicht zu viel, gesund und ausgewogen. Sport ist Pflicht... ich glaube dass es Muskeln sind
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 35,16g | Prot: 53,71g | Carbh: 245,39g.
Desayuno: Blaubeeren, K-Classic Bio Mandel Drink, Banane, Erdbeeren. Almuerzo: Zwetschgen, Zucker, Zucker, Hartweizen Grieß, Milch 1,5% Fett, Ei, Klare Gemüsebrühe, Kokosmilch, Butter, Ingwer, Zucker, Möhren. Cena: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Kaufland Bio Bio Mandel Drink. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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