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prr.. Laissez faire funktioniert nicht. Irgendwie auch klar. Ich versuche es nun noch mal mit Disziplin - inkl. alles aufschreiben, was ich zu mir nehme. auch wichtig: Alkoholkonsum regulieren, nicht nur wegen der Kalorien.
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 67,30g | Prot: 70,93g | Carbh: 195,66g.
Desayuno: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Almuerzo: Taste Of Sweden Albaöl, Gouda, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Couscous (Gekocht). Cena: Baktat Ayran, Vegetarischer Döner, Falafel. Pasa Bocas / Otros: Netto Frische Weidemilch 3,8%, Kaffee, Eiswaffel, Nusseis. más...
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2356 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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