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Cc les amis aujourd’hui 3h12 de muscu sa re mais en forme 😘😉👌🏻🙏🏻
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2611 kcal
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Grasa: 60,56g | Prot: 190,35g | Carbh: 312,72g.
Desayuno: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli aux Fruits, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Heudebert Biscottes Fibres +, Café Classique, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. más...
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2918 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 51 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ludovic59800
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