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So, langsam geht es weiter. Ab heute wird wieder konsequent Sport gemacht. Das Tanzen und Hüpfen am Wochenende zähle ich jetzt mal nicht dazu😅. Freue mich schon auf die 74
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1066 kcal
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Grasa: 17,49g | Prot: 68,91g | Carbh: 156,28g.
Desayuno: Crop's Fruit Mix Sangria, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Haferflocken. Almuerzo: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Netto Puten-Brustfilet, Gurke (mit Schale), Möhren. Cena: Italienischer Ofenfisch, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Backfee Backkakao, Banane, Kinder Bueno White Mini. más...
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3074 kcal
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Ejercicio:
Gymondo (27.06.2019) - 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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