Diario de Ozornaya, 23 jun. 19

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gestern Cheat Day 🥴🥴😖egal. das hätte ich gebraucht.. 2 Monate keinen gehabt

107 kg Disminuído hasta ahora: 20,1 kg. Aún para ir: 32 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2019:

1389 kcal

Grasa: 48,52g | Prot: 120,56g | Carbh: 115,54g. Desayuno: Milsa Kokosnuss Drink, Kölln Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ, Nektarinen, Banane. Almuerzo: Aldi Tomatensalat, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Fussulli +Strozzapretti= 930 g nach dem Kochen.. Merienda: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Schwarzwälder Schinken. Cena: Lidl Kasseler Lachs. más...