Diario de shindokwan, 20 jun. 19

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This is the lowest I have been in probably 15 years! Very happy! Down 41lbs in 4.5 months. Now entering the maintenance phase! LCHF mixed with IF is the key!!!

70,3 kg Disminuído hasta ahora: 18,6 kg. Aún para ir: 2,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 junio 2019:

1721 kcal

Grasa: 115,36g | Prot: 122,11g | Carbh: 48,00g. Desayuno: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon, Grandma's Peanut Butter Cookies. Almuerzo: Chicken Leg, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package). más...

Perdiendo 2,9 kg a la Semana

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Comentarios

nice 🕺

20 jun. 19 por el miembro: yohoyoh

Nice to hear. Congratulations so much!!!!!

20 jun. 19 por el miembro: liv001

Well done!!💪🥳

20 jun. 19 por el miembro: jcmama777

Fantastic! LCHF and IF have really helped me too!

20 jun. 19 por el miembro: mrsroboto

Awesome! It's a great way of eating for Life

20 jun. 19 por el miembro: birdeegirl

Super!! Congratulations!! what is LCHF mrsroboto? I am IF too

20 jun. 19 por el miembro: carolynph

lowest in 15 years!!!??? WOW! That must feel AMAZING!! enjoy reaping those benefits of all your hard work <3

20 jun. 19 por el miembro: Sharons Victory

Congratulations on making your goal!

20 jun. 19 por el miembro: gz9gjg

awesome!

20 jun. 19 por el miembro: Omadmom

congrats! That is wonderful.

20 jun. 19 por el miembro: babayjo

such an accomplishment! congrats!

20 jun. 19 por el miembro: g.gonzalez0045

Congratulations, quite an accomplishment! 🌟🌟🌟🏆🏆🏆🌟🌟🌟

20 jun. 19 por el miembro: shirfleur 1


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