Diario de Jon Grant, 18 jun. 19

Pluses: Haven't put on any more weight and managed to make it back to gym.
Negatives: Haven't been exercising or logging calories with any regularity.

74,1 kg Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2419 kcal

Grasa: 103,49g | Prot: 91,73g | Carbh: 207,73g.   Desayuno: Coffee. Almuerzo: Hard-Boiled Egg. Cena: Custard, Woolworths Malva Pudding, Onion Rings (Breaded and Fried), Potato Chips, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat), Savanna Dry Cider. Pasa Bocas / Otros: Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Astros. más...

2356 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...