|
да((( просто раздулась нога, еще вчера вечером. нога-колонна. стараюсь выдохнуть и убедить себя, что это не жир. это не может быть жир. я ем немного, а двигаюсь прилично. поэтому и нога раздулась. и все равно.. отек или не отёк. нога как колонна. визуально очень заметно(( каждый раз расстраиваюсь. а главное мне сегодня будет больно ходить из за привеса (((
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1559 kcal
|
Grasa: 43,83g | Prot: 191,45g | Carbh: 97,48g.
Desayuno: коврижка на варенье, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Лаваш, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, кокосовые конфеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Конфета, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пекинская Капуста, протеиновые блинчики. más...
|
|
1843 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 16,8 kg a la Semana
|