|
Doorzettingsvermogen word op de proef gesteld. Misschien iets meer bewegen. Iemand tips voor buik oefeningen op een bureau stoel tijdens werk. De buik is waar alles om draait!
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 97,17g | Prot: 68,93g | Carbh: 23,32g.
Desayuno: AH Hollandse Aardbeien, Milbona Greek Style Yoghurt Natural. Almuerzo: AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil). Cena: Lidl Rund Hamburgers, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Kesbeke Augurk, AH Paprika Mix, Jumbo Culinaire Pittenmix, AH Snoeptomaatjes, Lidl Krulsla Melange. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Cheese Pop, Milbona Extra Belegen Kaas, Dulano Salami Milano. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Het is jammer maar daar helpen geen oefeningen voor. Buikvet gaat alleen weg door afvallen. Daarna oefeningen doen voor de sixpack. Ik vind dat zelf ook heel erg onrechtvaardig 🥺
17 jun. 19 por el miembro: Elvybarbar
|
Je kun5 erns proberen als je op de stoel zit door je knieën op te tillen, en dit ern paar Kerr op en neer doen, doe ik geregeld als ik lui op de bank zit, je trekt dan namelijk je buikspieren aan.
17 jun. 19 por el miembro: smr47
|
Heb je oefening geprobeerd, was een hele goeie maar ook een probleem, stopte met werken 😂😂 kan geen 2 dingen te gelijk. Lukt echt niet om te tellen en te typen en oefeningen te gelijk te doen. Maar voor op de bank ga ik hem zeker onthouden alleen daar zit ik weinig. In ieder geval bedankt
17 jun. 19 por el miembro: Yoo69
|
Billen bij elkaar knijpen kan ook nog, dan trek je ook je buikspieren bijelkaar.
17 jun. 19 por el miembro: smr47
|
Zo.... die wist ik ook 😊 Alleen nooit meer aangedacht. 👍👍👍
17 jun. 19 por el miembro: Yoo69
|
😂Thanks Yoo69, ik zie het helemaal gebeuren! Goed om eens te lezen dat meer mensen dat hebben.. Collega’s altijd: “Jij moet dat wel kunnen Inge, vrouwen kunnen altijd twee dingen tegelijk.” “Zeggen ze...” “Ja zeggen ze.” “Nou, dat is mij nog nooit gelukt..” “Dan ben je geloof ik toch geen vrouw!” 😳😳🤣🤣Anyway, ik ga beide tips ook onthouden. 🤗
17 jun. 19 por el miembro: Dappere-Dodo
|
Blij met jou berichtje Inge.. dacht al dat ik de enige vrouw was 😂😂😂
17 jun. 19 por el miembro: Yoo69
|
Er zijn op internet wel meer bureau-workout oefeningen te vinden (via afbeeldingen zoeken) ik heb ze al maanden keurig uitgeprint in mijn bureaulade op werk liggen 😙😳 maar gun mijzelf daar dan steeds gewoon geen tijd voor, terwijl het juist goed zo zijn, eens per uur even 1 of 2 minuutjes wat anders doen.
19 jun. 19 por el miembro: mo.mo3
|
Thnkx Mo maar gun me er de tijd niet voor ik kom standaard elke dag tijd te kort.... werkdruk erg hoog..
Maar ga er zeker naar op zoek.
19 jun. 19 por el miembro: Yoo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|