|
🙌🙌 Deu a até vontade de correr hoje de novo, mas vou respeitar meu corpo e ficar só na calistenia e caminhada mesmo😊.
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1177 kcal
|
Grasa: 93,20g | Prot: 73,36g | Carbh: 15,95g.
Almuerzo: Minuano Pele Frita de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Agrião, Sobrecoxa de Frango. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Músculo Bovino. Pasa Bocas / Otros: Sadia Presunto Cozido Magro, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. más...
|
|
1558 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|