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Diese Woche verlief Klasse. Endlich kommt mein Ziel U60 in Sicht. 😊
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 45,30g | Prot: 87,57g | Carbh: 195,77g.
Desayuno: Grünländer Leicht, Aprikosen, Chiron Hanföl, Ener Bio Leinöl, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn). Almuerzo: Süßkirschen, Radieschen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Aubergine, DM Bio Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Zucchini. Cena: Ener Bio Couscous, Ener Bio Couscous, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Karotten, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl. Pasa Bocas / Otros: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Chiquita Banane, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Lidl Heidelbeeren, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. más...
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2005 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Cross Training - 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mausü2016
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