|
24 saat su orucunun sonucu(1,1 kg) 😉😊
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 74,09g | Prot: 85,93g | Carbh: 189,75g.
Desayuno: Bal, Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Fibre, Zeytin, Altınkılıç Kefir, Menemen. Almuerzo: Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Etli Taze Fasulye, Izgara Köfte, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Mercimek Çorbası, Wasa Fibre, Pişmiş Yumurta Sarısı. Cena: Wasa Original, Wasa Fibre, Lor Peyniri, Tarçın, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Bal, Wasa Fibre, Sütaş Süzme Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. más...
|
|
2676 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Montañismo - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|