Registro de peso (no entrada de diario) del 13 junio 2019
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53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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648 kcal
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Grasa: 19,61g | Prot: 45,66g | Carbh: 78,87g.
Desayuno: Sütaş Yağlı Süt, Sütaş Kaşar Peyniri, Badem, Hurma, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Yeşil Çay. Almuerzo: Namet Hindi Füme, Tatlı Kiraz, Kayısı. Cena: Namet Hindi Füme. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Trabajo - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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