|
sonunda 78,3 e tekrar geldim,bayramda sinir bozucu 79,5 gelmiştim,iki gün neredeyse aç bıraktım kendimi,bugün de çorbayla devam,yarın da su orucu bakalım perşembe sabah kaç kiloya inmiş olacağım,su ortalama 3 lt içiyorum 😊
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 40,16g | Prot: 47,24g | Carbh: 184,23g.
Desayuno: Ekici Hellim Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Menemen, Nescafe Sütlü Köpüklü. Almuerzo: Gün Kurusu, Wasa Original, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Cena: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Wasa Original, Cacık. Pasa Bocas / Otros: Superfresh Vişne, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes %100 Nar Suyu, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). más...
|
|
2553 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 13 minutos. más...
|
peso estable
|