Diario de .rosi, 08 jun. 19

Oui 👍🏼 😘 

Oula fais attention à toi . Effectivement ça fait beaucoup en peu de temps . Le temps va apaiser tout ça et tu vas te reprendre . Bon courage .  

Oui domi j’ai peur de l’effet yoyo, ont verra bien 😘 

Coucou 😍rosi😍 je pense c’est de l’eau que t’as perdue, car tu mangeais pas ces derniers jours. Il faut que tu reprends à manger normalement, tu vas pas avoir effet yo-yo😉. Bon week-end 😘😘😘 

C'est récent, non ? Tu peux donc reprendre une alimentation normale/habituelle sans risque de yoyo. Oui tu reprendras à la réalimentation mais pas plus (ni tout). Bon courage ! 

Catdouchka merci pour tes conseils 😘 

Khynai.. oui sa fait une semaine environ je mange à peine et ducou j’ai peur de tt reprendre  

Je pense sincèrement que tu n'as pas à inquiéter de ça. Une semaine, ce est rien et n'a pas pu faire de dégâts sur ton métabolisme & co. Tu ne reprendrais que poids des aliments en transit, rien de plus. C'est important de (re)manger comme tu faisais avant cette semaine, autant pour aider le moral que pour éviter sur le physique flanche aussi ! Ça va le faire 😊 

Pour le coup je trouve que Khynai est de bon conseil. Bonne continuation Rosi 🍀 

Merci tt le monde 😘 

Coucou 😍rosi😍 comment vas tu aujourd’hui 😘😘😘 

coucou, Rosi, ne sois pas trop dure avec toi-même. Mange doucement, fais des pauses, reprend et surtout surtout fais toi des petits plaisirs. Un sorbet par exemple ;). Courage 

Oui merci lolo Hier j’ai mangé à peu pré normalement Je pense même un peu trop mais c’est peut-être pas que je re mange 😘 

Tu verras demain, cool, tu as le droit de pas être bien sans culpabilité, tkt 

Bonjour Le secret c la reprise progressive Sur 4 à 6 semaines revenir à la normale Ex régime à 1300 kCal normale 1800 kCal Semaine 1 1400 semaine 2 1500 etc.... Si tu peux faire 6 à 8 semaines de retour a la normale c encore mieux Puis tenir sa normale au moins 1 mois voire 2 1 fois par semaine un cheat meal avec +500 kCal de sucres pour se faire plaisir Sinon pour les Fringales légumes ou pâtes au konjac Allez le régime c la première moitié  

Surtout ne pas revenir à la normalz d'un coup Sinon le corps se rattrape