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23,3% bodyfat
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 59,58g | Prot: 95,29g | Carbh: 254,15g.
Desayuno: Äpfel, Erdbeerquark, Gekochtes Ei, Banane. Almuerzo: Quarkspeise, Gemüsesuppe. Cena: Koriander, Kirschtomaten, Heinz Barbecue, Frischkäse Light, Avocado, 1001 Delights Dürüm, Landjunker Rindersteak aus der Hohen Rippe. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone, Erdbeeren. más...
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2405 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Diggaaa
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