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Abnahme strangiert. Das heißt Sportpensum wird etwas erhöht und die Kohlenhydrate werden an Sportfreientagen etwas reduziert.
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1848 kcal
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Grasa: 47,86g | Prot: 177,36g | Carbh: 162,44g.
Desayuno: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Aldi Lachsschinken, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Aldi Mandeln, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milbona Skyr Pur, Ei. Almuerzo: Eiklar, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Pasa Bocas / Otros: Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de maxattom4ik
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