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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 40,28g | Prot: 47,63g | Carbh: 167,60g.
Desayuno: Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee. Almuerzo: Birnen, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Edeka Bio Tomatensauce Klassik, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Cena: Metzgerfrisch Pfälzer Saumagen, Esko Kochkäse mit Kümmel, Radieschen, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Pasa Bocas / Otros: Mönchshof Kellerbier. más...
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2686 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
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Peso Histórico de ernesto.julian
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