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Hoje não tem corrida, hoje tem calistenia para fortalecer musculatura.💪
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 97,94g | Prot: 74,29g | Carbh: 32,19g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Hemmer Chucrute Sauerkraut, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido. Cena: Pasta de Amendoim, Goiaba Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Creme de Leite, Café. más...
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1851 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, passos - 1 hora, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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