Diario de yani.herli, 04 jun. 19

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bingung sahur d tempat mertua ...menunya nasi plus mie indomi goreng ikannya kembung goreng....

63,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg. Aún para ir: 3,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 junio 2019:

875 kcal

Grasa: 30,15g | Prot: 52,13g | Carbh: 106,98g. Desayuno: Herbalife Nutrition Shake, Kurma. Cena: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kurma. más...

peso estable

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Comentarios

Nyatai aja mba, fleksibel kalo sulit menghindar makan aja secukup jangan surplus kalori aja

03 jun. 19 por el miembro: rinsh

@rinsh...iiya sist siasati aja ni nanti kalau buka banyakin protein ....sahur karbo semua...

03 jun. 19 por el miembro: yani.herli

itu yg kurasain dulu, mertuaku suka males masak jd pas awal2 y terima aja walaupun makan mie mulu. abis itu selang 1 minggu aku balik lagi mkan rebus kukus (masak sendiri dan nolak masakan mertua) g enak sama mertua sih tp demi kesehatan. kecuali klo ikan goreng atau ayam goreng masih nerima. pokok masih mengandung protein aja, klo cma isi karbo y ku tolak

03 jun. 19 por el miembro: nabella taro


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