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古拉爵聚餐儘量吃沙拉、牛肉湯、無糖茶。不敢吃義大利麵改吃披薩8片吃了4片（爆醣），回來還是餓，再補上一顆水煮蛋+一碗花椰菜😋還是這樣比較飽😋😋
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1845 kcal
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Grasa: 93,50g | Prot: 130,83g | Carbh: 122,27g.
Almuerzo: 全聯 高士達巴薩米克醋, 義美 亞麻仁油, 光泉 無糖高纖燕麥豆漿, Costco 鮮奶, 濃縮咖啡, 雞胸肉（油炸或煎）, 酪梨, 番茄, 小黃瓜. Cena: 全聯 高士達巴薩米克醋, 義美 亞麻仁油, 芭樂, 雞胸肉, 水煮蛋, 花椰菜, 小黃瓜. Pasa Bocas / Otros: 水煮蛋, 花椰菜, 健康廚房 和風柚子沾伴淋醬, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）, 醋油醬, 蔬菜, 匈牙利湯, 披薩. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
02 jun. 19 por el miembro: 莊仕優
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03 jun. 19 por el miembro: I Jan
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