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salut, m j'aurais besoin de témoignages et d'expériences sur le sujet... voilà, mon gastroentérologue m'a dit que j'avais le symptôme du côlon irritable. en gros j'alterne en phase constipation et son Total inverse. + ballonnements qui font des crampes terribles, parfois juste après avoir mangé. je sais que c'est hard de lire cela pour âmes sensibles, ms j'evite de perdre du temps et de tourner en rond pour savoir comment rééquilibrer mon alimentation et éviter ces désagréments sensorielle et esthétiques... Le Doc me dit d'éviter les aliments Fodmaps, et évidemment, ceux st des aliments que j'aime, MS qui font +/- mal au ventre. y a t il des recettes anti-fodmaps? que faire lorsque c'est la phase contip, et j'ai remarqué qu'en changement de température soudaine, cela me provoquait le syndrome également (constip). Avez vous des astuces ou méthodes efficaces et faciles à pratiquer ? quels sont les éléments ou comportement à bannir ? et svp de recettes faciles (p'tit dej, repas en général) ? merci la communauté :-)
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Le kéfir a d'excellents effet sur cette pathologie, les probiotiques vont coloniser la flore intestinale et rétablir l'équilibre. Consommer beaucoup de légumes lactofermentés comme la choucroute.
Éviter un max les produits laitiers contenant du lactose, les sucres tel qu'ils soient, les légumes crus, les céréales ( farines, pâtes, riz..) . Privilégier la viande blanche, le poisson
À tester avec les autres viandes.
17 may. 24 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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