Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2019
|
106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 34,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2862 kcal
|
Grasa: 122,77g | Prot: 108,92g | Carbh: 337,50g.
Desayuno: Сыр Сулугуни, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Хлеб, Колбаса, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена. Almuerzo: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Гречневые Хлопья, Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Cena: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Колбаса. más...
|
|
3396 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hora y 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 hora y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 24 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 17,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|