Diario de ernesto.julian, 29 may. 19

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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍

90,7 kg Disminuído hasta ahora: 8,1 kg. Aún para ir: 7,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 mayo 2019:

1452 kcal

Grasa: 39,44g | Prot: 35,12g | Carbh: 111,63g. Desayuno: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Kirschmarmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter. Almuerzo: Wolf Thüringer Zungenwurst, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Cena: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier. más...

2709 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana