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peso oscilando. como estou fazendo muita musculação não sei se é massa magra Oi gordura.
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 45,44g | Prot: 60,58g | Carbh: 200,75g.
Desayuno: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Da Colônia Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Caldo de Feijão. Cena: Molico Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Ratatouille, Vinho Cabernet Sauvignon. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Cozido. más...
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2166 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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