Registro de peso (no entrada de diario) del 28 mayo 2019
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120,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 30,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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846 kcal
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Grasa: 26,59g | Prot: 51,92g | Carbh: 99,19g.
Desayuno: Adria Torrada Integral, Ovo, Café. Almuerzo: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Terrinha Tapioca, Ovo, Café. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Café, Adria Torrada Integral. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Muito feliz! Menos 10 k em 4 meses com controle de calorias e carbo não muito rigoro quase uma dieta flexível sem passar fome e vontade e exercícios em casa de 20 min no minimo
3x na semana.Depois de 15 anos estou conseguindo emagrecer de vdd!
28 may. 19 por el miembro: Fênix123
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Peso Histórico de Fênix123
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