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... und die Sommerhose geht wieder zu 😎 ... und noch 3 Wochen Zeit um auch etwas lockerer zu sitzen ... d.h also Zusammenreißen!
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1226 kcal
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Grasa: 46,55g | Prot: 66,02g | Carbh: 146,85g.
Desayuno: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Nektarinen, Der Mann Nurkorn Brot, Schärdinger Butterkäse, Kaffee mit Milch, Zitronenwasser. Almuerzo: Nöm Natur Joghurt 0,1% Fettarm, Balsamico, Grüner Blattsalat. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gurke (mit Schale), Tomaten, Hofer Faschiertes Gemischt Mager. Pasa Bocas / Otros: Tomaten, Der Mann Bio-100% Roggenbrot ohne Hefe, Putenschinken, Schärdinger Butterkäse, Rote Paprika, Avocado, Kirschsaft, Happy Day Cranberry Saft, Kaffee mit Milch, Pekannüsse, kuverture, kakao, brauner Zucker, kidneybohnen, olivenöl, ei, Kräutertee. más...
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1631 kcal
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Ejercicio:
7564 Schritte - 7 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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