|
сегодня целый день клеили обои ,после пришла домой и провела зарядку,на пресс,как обычно
стараюсь заниматься каждый день ,но за эту неделю получилось где то 4 или 3 раза,но пока что тело в нормальном состоянии,так что я подумала нечего нагружать себя сильными нагрузками,лучше сходить погулять,что я и сделала вчера,Вообщем буду занимать в неделю около 3-5раз,этого я думаю будет предостаточно)
буду востанааливать свою психику и голос,так же как и свои мозги,это моя цель на лето ВОСТАНОАЛЕНИЕ к лучшему
буду питаться на 1800-2000кк
но пока что поднимаю кк по 50кк каждый день,вроде результат не так уж заметен,кг я вроде и не набрала,хотя это плохо,но в тоже время для меня и хорошо,так спокойней,но в тоже время я проверяю таким образом свои методы про похудение на себе,у каждого все по разному,так что буду экспериментировать немного на себе)
|
42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 24,60g | Prot: 90,63g | Carbh: 218,08g.
Desayuno: Конфета, Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Гречка, Морковь, Куриная Грудка. Cena: Перловка. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|