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Moin, heute endlich mal wieder nach unten.
Bis Freitag soll es unter die 80kg Grenze gehen. Da war ich schon ewig nicht mehr.
Drückt mir die Daumen, dass ich Himmelfahrt überstehe und nicht zum Bratwurstschredder werde :-)
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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530 kcal
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Grasa: 29,68g | Prot: 48,66g | Carbh: 14,16g.
Desayuno: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Ketchup, Thomy Scharfer Senf, Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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