|
89 kilo... Weer een paar daagjes stilstaan, er begint regelmaat in te komen! Een half tot een kilo per week is genoeg toch?!
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 14,19g | Prot: 68,95g | Carbh: 158,30g.
Desayuno: Magere Yoghurt, Mandarijn. Almuerzo: Kiwi, Jonge Kaas 30+, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Beschuit. Cena: Kaneel, Magere Yoghurt, Rode Kool met Appel, Tartaar, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). más...
|
|
2986 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|