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👍👍 wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 👍
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1710 kcal
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Grasa: 52,41g | Prot: 51,26g | Carbh: 181,72g.
Desayuno: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kiwi, Müsli, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Mischkornbrot. Almuerzo: Almighurt Erdbeere, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Äpfel, Birnen, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier. más...
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2712 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
22 may. 19 por el miembro: Madam Glow
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Danke lieber Ernst, bin schon wieder auf 93 kg
mein Knie zwingt mich auszuruhen...bin zu Hause und muss immer Mittag kochen....irgendwie schaff ich das Abnehmen so nicht...wird Zeit das ich wieder auf Arbeit kann...lg
22 may. 19 por el miembro: suska16
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Mahlzeit 😊
wünsch dir a an schena Dog ⚘
22 may. 19 por el miembro: Zabine007
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Dir auch einen schönen Nachmittag 🌞
22 may. 19 por el miembro: Seybo
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Das sieht heute aber gut aus👍🏻
22 may. 19 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Peso Histórico de ernesto.julian
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