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alhmdulillah barusan makan shabu hachi, timbangan cuma naik 0.6 kg dari pas puasa. pdhl makan daging lemaknya mayan bnyk 😍
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1006 kcal
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Grasa: 19,14g | Prot: 63,81g | Carbh: 150,55g.
Desayuno: Tropicana Slim Madu, Alfamart Abon Sapi, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almuerzo: Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Cumin, Tropicana Slim Beras Merah. Cena: Rice with Vegetables, Snapper (Fish) (Mixed Species). Pasa Bocas / Otros: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). más...
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Perdiendo 21 kg a la Semana
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