|
Поздний ужин дает о себе знать. И недосып тоже. Надо с этим бороться!!! Ужинать пораньше и спать ложиться тоже. Иначе моя голова и весь мой организм мне этого не простят. Всем хорошего дня!!! А я в бассейн.
|
104,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1701 kcal
|
Grasa: 69,75g | Prot: 132,69g | Carbh: 140,46g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Семена Льна, Отруби Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Almuerzo: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, Хрен, Сало, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Cena: Рыба Вареная, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Корица, Простоквашино Кефир 1%. más...
|
|
2973 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|