|
😲 Выходные, что называется, удались 🤘
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1714 kcal
|
Grasa: 65,91g | Prot: 114,01g | Carbh: 164,15g.
Desayuno: Зеленый Чай, Сырники 5/9 20.05✔️, Варенье из Смородины, Бабушкина Крынка Сметана 22%. Almuerzo: Свежие Новости Молоко 3,5%, Эколайн Рис Длиннозерный, Шашлык из Курицы, Бабушкина Крынка Сметана 22%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. Cena: Домочай Хлеб "Болдинский ", Щука запеченая✔️, Смесь овощей гавайская ✔️. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Верховье Биотворог Клубника Земляника, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Зеленый Чай. más...
|
|
2171 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Planchado - 5 minutos, Limpieza - 15 minutos, Natación (Moderada) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 33 minutos, Lavar Platos - 27 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|