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体脂肪率17.5%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1716
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1414 kcal
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Grasa: 15,83g | Prot: 179,99g | Carbh: 148,24g.
Desayuno: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almuerzo: 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Cena: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, 玄米ごはん, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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