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alhamdulillah.....masih bingung menuhi kebutuhan protein.....ayam tdk terlalu suka...daging gak suka....sukanya cuma ikan...
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1211 kcal
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Grasa: 30,34g | Prot: 57,17g | Carbh: 186,34g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Kurma, Kurma, Kurma, Herbalife Nutrition Shake, Roti Gandum. Cena: Acar, Acar, Acar, Es Kelapa Muda, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Silver Queen Dark Chocolate, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Kurma, Semangka, Semangka, Semangka, Semangka, Kismis (tanpa Biji). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
makan ikan ajaa tpi porsi lebih banyaak ☺☺☺
19 may. 19 por el miembro: soraedha
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Trims soraedha tips nya......aku suka baca komen komen kamu di jurnal teman yg lain... banyak dapat ilmu yg bermanfaat...
19 may. 19 por el miembro: yani.herli
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Peso Histórico de yani.herli
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