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ernesto.julian
Diario
17 may. 19
Diario de ernesto.julian, 17 may. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍
90,8 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
7,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 mayo 2019:
1792 kcal
Grasa: 59,53g | Prot: 53,71g | Carbh: 131,13g.
Desayuno:
Ja! 3-Korn-Toastbrot, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter.
Almuerzo:
Köstritzer Kellerbier, Wolf Thüringer Zungenwurst, Mischkornbrot, Nordsee Bismarck-Baguette.
Cena:
Gut & Günstig Pfefferbeißer, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier.
más...
3324 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen. Läuft bei dir.👍👍
17 may. 19 por el miembro:
schnorra
zum Freitag haust Du noch einen raus ...klasse👍🏻 Schönen Abend noch 😉
17 may. 19 por el miembro:
*Skorpion-Queen*
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