体脂肪率17.4% 筋肉量30.5㎏ 筋肉率41.3% 内臓脂肪レベル9 基礎代謝1718
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 16,11g | Prot: 172,93g | Carbh: 100,12g.
Desayuno: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almuerzo: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ(冷凍), しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Cena: オクラ(冷凍), 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, きくらげ, しいたけ, カレー粉, 玄米ごはん. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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